你见过这种人吗？看了请回贴！

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腹肌才6块，俺随便一练就8块了。。

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非人

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维斯·理查德，世界健美先生，世界上肌肉最发达的人。因综合指标评价不及罗尼.库尔曼，与世界健美大赛冠军失之交臂！
注：世界健美大赛综合指标包括肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度！
健美先生们平时肌肉是没有这么夸张的，他们是通过在比赛前半小时进行大负荷锻炼，使得肌肉在短时间内迅速膨胀，才达到图上的效果的！


[ 本帖最后由 zhuzf 于 2009-3-16 17:27 编辑 ]

(原)zhuzf

原帖由 酷很不明显 于 2009-3-16 08:50 发表
基本没有人能练成这样的，除非打了激素。

可以说是有激素的因素在里面，达到这个效果是综合因素的结果：锻炼、饮食、少量激素!
健美先生的饮食比较特殊：高蛋白粉（一公斤好几百美元）是他们每天必不可少的食品，另外每天10～20个鸡蛋清（不要蛋黄的），至少三斤牛肉。。。。。。
我也记得不太多了，反正都是高蛋白，低脂肪，低糖的食物。
我曾经在健身房锻炼过几年，当时肌肉比较明显，多年过去了，没锻炼，肌肉变成了脂肪！郁闷！