清晨一景

东方的云彩

zippo 发表于 2017-5-26 09:35
深蹲非常好！2000米太短了，建议慢跑﹥6公里。腹直肌其实卷腹就很好。平板支撑对腹肌并没什么效果，当然 ...

这个慢跑如果是晃悠这样的慢跑，有效果么，我是每天早上晃悠一个小时多点

(原)cj168312

东方的云彩 发表于 2017-5-26 10:27
那颗树应该在造路前就有了，估计是为了保护树木，没砍还好在路边，问题不是太大

也许把，感觉路上经过的不多

(原)zippo

东方的云彩 发表于 2017-5-26 10:28
这个慢跑如果是晃悠这样的慢跑，有效果么，我是每天早上晃悠一个小时多点

有，比不跑要强一丁点。

东方的云彩

zippo 发表于 2017-5-26 10:54
有，比不跑要强一丁点。

这个功效太小了吧能不能有慢跑百分之五十的效果，怎么说也晃几公里远的

(原)zippo

东方的云彩 发表于 2017-5-26 11:10
这个功效太小了吧能不能有慢跑百分之五十的效果，怎么说也晃几公里远的

2公里用1小时，98岁大妈溜湾都比这快，不付出，怎么可能收获呢

东方的云彩

zippo 发表于 2017-5-26 11:22
2公里用1小时，98岁大妈溜湾都比这快，不付出，怎么可能收获呢

大约四五公里，两公里带个妹子就是谈情说爱了

(原)zippo

东方的云彩 发表于 2017-5-26 11:26
大约四五公里，两公里带个妹子就是谈情说爱了

一公里10多分钟？我倒着走都进9分

东方的云彩

zippo 发表于 2017-5-26 11:35
一公里10多分钟？我倒着走都进9分

哈哈我以晃悠为主，早上跑多了白天我就没精神。

(原)zippo

东方的云彩 发表于 2017-5-26 12:18
哈哈我以晃悠为主，早上跑多了白天我就没精神。

你泡妹为主，健身为辅

(原)alexshao

不错，有山有水好地方